Cách uống hạt chia cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng

, , Chức năng bình luận bị tắt ở Cách uống hạt chia cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng

Có rất nhiều cách uống hạt chia nhưng phổ biến nhất là pha hạt chia với nước tạo thành các món thức uống dinh dưỡng hoặc đóng chai bảo quản để dùng phối hợp với các loại thực phẩm khác.

Dưới đây là cách uống nước hạt chia phổ biến nhất :

+ 10gr hạt chia

+ 300ml nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết

+ 1 chai thủy tinh cùng thể tích có nắp đậy

Cho hạt chia vào ngâm trong nước ấm hoặc nước để ở nhiệt độ phòng. Nếu dùng nước lạnh thì quá trình nở của hạt chia sẽ chậm hơn. Dùng cây đánh trứng cầm tay hoặc thìa khuấy đều cho hạt hòa trong nước.

Cách uống hạt chia cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng

Sau 10 phút, khuấy lại lần nữa để hạt chia nở mềm, tránh vón cục. Cho vào chai thủy tinh đậy kín nắp đặt trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Hạt chia sau khi đã ngâm nở mềm có thể dùng để uống trực tiếp hoặc phối hợp với các thực phẩm khác cho ra các món ăn độc đáo và dinh dưỡng.

Một số gợi ý cách uống hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng

Hạt chia được dùng rộng rãi nhất trong việc chế biến các thức uống giải khát, vừa là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết từ các chất khoáng như Kali, Magie, Sắt, Kẽm,… Hãy cùng Vinfruits khám phá các thức uống ngon từ hạt chia :

Nước detox giảm cân: kết hợp 10gr hạt chia với các công thức detox giảm cân giúp gia tăng thêm khả năng đào thải chất độc, đốt cháy mỡ thừa, cho làn da sáng đẹp, vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

Nước ép hạt chia: cho 1 hoặc 2 muỗng canh hạt chia đã ngâm sẵn hoặc 1 muỗng hạt chia khô vào ly nước ép của bạn. Hạt chia có vị thanh mát hảo hạng sẽ cho bạn một món nước cung cấp vitamin hiểu quả và ngon miệng.

Một số gợi ý cách uống hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng

Sinh tố hạt chia: có thể dùng hạt chia đã được ngâm nở mềm vào xay chung với các loại sinh tố bổ dưỡng để thay cho sữa đặc có đường (creamer), vừa làm cho thức uống không quá ngọt, vừa tạo cho ly sinh tố độ sệt mong muốn. Sinh tố hạt chia vừa thơm mát, vừa bổ dưỡng lại không làm bạn tăng cân.

Sữa tươi hạt chia: hạt chia ngon nhất khi trộn cùng với các loại sữa tươi, sữa đậu, hoặc thức uống kèm sữa như yến mạch.

Nước khoáng hạt chia: cách giản đơn nhất để bạn thưởng thức hạt chia là ngâm cho nở mềm sau đó cho thêm lượng nước khoáng thiết yếu để bổ sung cho cơ thể. Đây được xem là loại nước tăng lực công dụng xuất xứ từ thiên nhiên, cho bạn một ngày dài hoạt động không mệt mỏi.

Cách uống hạt chia rất đơn giản lại không có mùi lạ dễ uống, thơm ngon, dinh dưỡng giúp cơ thể dễ hấp thu và tràn đầy sức sống